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试管婴儿治疗是一段特别的身心灵旅程，面对促排卵的担忧、胚胎的珍贵、移植着床的忐忑、隐私的顾虑、身体和经济上的负担，都让备孕家庭特别是准妈妈们独自承受着难言的心理压力。而一项研究表示，压力和焦虑会显著地影响怀孕成功率。试管婴儿过程中患者的压力可能体现在内分泌失调、失眠、焦躁、轻易中断治疗等方面，那么对于缓解压力的六大建议的具体内容是什么？

做试管婴儿缓解压力的六种方式，值得了解！

随着现在不孕不育人群不断增加，越来越多的人借助试管婴儿技术来辅助生育。但由于家里人的多年期盼，及一直怀不上的压力，加上特殊的受孕方式以及不可预知的治疗结果等等，都会让夫妻俩有着巨大压力。今天小编给大家分享六种做试管婴儿缓解压力的方式。

做试管婴儿缓解压力的方式

一、心理上接受试管婴儿治疗

试管婴儿技术只是一种助孕方式，试管婴儿治疗没有什么特别，在心理上夫妻们应当正确坦然的面对这件事，可以与有着相同经历的人群公开交流，能够缓解做试管婴儿压力大的问题。因为保守一个秘密，会承受巨大的心理压力，就把它当成生病了需要打针一样，然后多跟自己的伴侣沟通心里话，不要自己憋着。

二、学习试管知识

把关于治疗的疑惑提出来，找到答案。和“治病”不同，试管婴儿是一个帮助你成为父母的过程，有些环节会需要你自己做决定。你可以自己查找资料进行学习，或者询问相关专业人士，比如专业医疗助理。对自己身体情况和治疗程序的了解，可以显著降低你对治疗的焦虑。

三、保持健康的生活方式

放轻松，保持健康的生活方式。随性一点，当然，吃的时候注意均衡的营养。还要保持一定的运动频率，人开始运动的时候，哪怕就一会儿，也会比静止时要快乐的多。研究发现，运动比坐着或躺着更让人心情愉悦，更多的活动与健康和幸福感是相关联的。

四、继续工作

如果不是特别繁忙的工作，推荐大家在接受试管婴儿治疗过程中继续保持工作状态，这样可以让你有许多事情分散注意力，一旦停止工作，怀孕成了你生活中唯一的事情，会让自己过度关注过度紧张。

五、维持良好的夫妻关系

试管期间维持良好的夫妻关系非常重要，要宝宝是两个人的事情，不管平时生活怎样，现在关键时刻需要的是相互理解和支持，不仅是为了自己，还是为了宝宝。夫妻还可以趁这个机会磨合，当夫妻合力度过一个一个困难的时候，家庭关系才会更加紧密和温暖，给未来的宝宝一个良好的生长环境。

六、记录自己的治疗过程

试管婴儿治疗是个系统工程，连续记录自己的治疗过程，管理好自己的治疗资料。这样做一方面能从医疗角度带来便利，另一方面，从心理角度可以让自己更充实，像写日记一样，可以用文字的形式更好的纪念这段特殊的日子。

总结：试管婴儿是个很漫长的过程，做之前要有心理准备，不要给自己太大压力。总之，学会调整自己的状态，尽自己最大的努力，认真做好应该做的事，无论什么都坦然面对，相信一切都是最好的安排。

做试管婴儿如何保持心情的愉悦，5招缓解心理压力！

随着现在不孕不育人群不断增加，越来越多的人选择试管技术来辅助生育。试管婴儿的治疗是个漫长的过程，在此期间女性是需要承受巨大的心理压力。因此在做试管婴儿期间要放松心情以平常心面对，这样也有助于提高成功率，今天小编就教大家几个做试管婴儿如何保持心情愉悦的小妙招。

做试管婴保持心情愉悦的小妙招

一、调整自己的心态

正确认识试管婴儿的成功率，做试管婴儿的治疗过程中，适当的调整自己的心态，对试管婴儿的成功率要正确认识，不要过于患得患失;其次，注意与医生多沟通，多了解自身情况，由于每个人的情况各有不同，切忌相互之间在一知半解的情况下过度交流、进行比较后往自己身上去套，增加不必要的心理负担;再次，夫妻之间应该相互鼓励，增加信心，不能相互埋怨，相互责备。对于试管婴儿的长期治疗，要以乐观的心态对待，安定的情绪能弥补药物的不足，为最终实现患者的目标保驾护航。

二、相信医生

很多时候焦虑是因为不了解情况。自己的猜测，只会让自己更加焦虑。最好的方法就是有问题主动询问医生，与主治医生充分的沟通交流，向医生了解整个流程，积极配合医生的治疗，这样成功率才会更高。

三、家人共同努力

在整个助孕治疗过程中，几乎大部分时候都是妻子的事情，但这个孩子绝不是妻子-一个人的，所以，丈夫要给妻子贴心的关怀和鼓励，尽可能的陪同妻子-起检查、治疗,体会妻子的艰辛，在她沮丧难过的时候给她安慰和支持，让妻子可以轻松愉悅的度过整个过程。

四、转移注意力

从进入治疗周期开始，很多患者就什么都不做了，不活动，不下床,放弃正常工作、学习、生活，一心一意要宝宝。这样做反倒是增加了自己的压力，时时刻刻都在提醒自己，要个宝宝多不容易，不能失|败!而事实上，做一些力所能及的事情，反而更利于放松心情，比如做较为轻松的工作或家务，读书看报，听听音乐，与亲友交流心情,都是不错的选择。

五、培养兴趣爱好

如果做试管婴儿实在很紧张，平时可以培养一些修养身心的习惯爱好，不要将全部精力都放在试管婴儿上面，这样很容易走极端。此外，平时也可以适当参加一些身体锻炼，以提高身体素质，这样对宝宝也会有更好的帮助。

6、建立自己的乐观态度

乐观是部分遗传，部分后天习得。即使你出生在一个缺乏乐观基因的家庭,你仍然可以找到你内心的阳光。乐观并不意味着无视现实情况。例如，试管婴儿失败后,许多人可能会感到失望,并想到”我永远不会从中恢复过来”。一个乐观主义者会以一个积极的态度来应付这个挑战，他会说:"这将是困难的，下一个周

期会比这个好。“乐观的看待生活中的问题，多和乐观的群友交朋友，都会有助于提高自己的幸福度。乐观，如悲观一样,是可以"传染的”。

总结：做试管婴儿对于女性来说，所承受的压力可能会比男性多得多，因此丈夫和家里人要和开导开导女性，心情愉悦更有利于身心的健康发展，也会提高试管成功率。

压力大

人们普遍认为，目前的生活节奏已经变得很多，生活节奏快，面对各种竞争，人们长期处于紧张状态，压力很大。而如今，许多人通常不会在凌晨休息。这将长时间对身体造成无法弥补的伤害，影响生育能力。