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所谓爱美之心人皆有之，女性朋友们最为关注的就是自己的身材，而达英35虽为一种短效避孕药，但网传这种药物服用之后能减肥，那么这种观点是否正确呢?相信很多女性朋友们对此都有疑问，今天小编就详细的为大家做出解答。

过度减肥

有些女性会通过节食来达到减肥目的，而过度减肥使身体营养不良，各种营养不足会使卵巢功能受影响，中枢神经和内分泌系统也会因此而出现问题。这些问题同时存在就会使女性的卵子质量下降，受孕能力也出现问题。

产后肥胖如何减肥

减肥是女性同胞终身为之奋斗的事业，特别是对产后的女性，最难以接受的就是产后身材走样，变形，发胖。很多女性朋友因为产后肥胖而变得自卑没有自信。其实，只要在产后有计划地塑身，还是可以恢复到产前的好身材，那么产后要如何减肥呢？下面我们就来了解一下！

第一、背部、腹部及臀肌锻炼

保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一枕头。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

第二、腹部锻炼

仰卧床上，将手放如何减肥在肩上，做深呼吸气，使腹部膨胀，然后轻轻呼气，同时用力收缩腹部肉，使腹部下陷。

第三、手臂锻炼

平卧床上，两腿稍稍放开，两臂平伸，与身体呈直角，然后慢佛山那间医院减肥针灸好慢抬起两臂，保持肘部平直。当两手接触时，慢慢放下两臂。

第四、腰背肌锻炼

平卧床上，两臂放于身体两侧，与身体稍微离开，然后轻轻抬起双膝、臀部及后背，使身体呈弓形。

第五、大腿锻炼

产妇保持前臂和小腿并拢，以肘膝为支点爬跪于床上，可在前臂下垫一寝具。然后向上弓形隆起，用力收缩臀部反弹减肥食谱及腹部，接着放松，同时深呼吸。

产后运动能减轻因生产造成的身体不适和功能失调症状，协助骨盆恢复韧带排列，恢复腹部及骨盆肌肉功能，并使骨盆腔内器官位置复原。在此也建议，在做运动时应多补充水份，运动次数由少渐多，避免过度劳累。若产后身体还未恢复，要等身体恢复正常后再开始。

跑步机减肥的正确方法

有些妹子经常抱怨，谁谁谁身材为何那么好，再一看自己，简直不能忍。在你抱怨的时候，你有没有想过当你躺在床上玩手机的时候人家可能就在跑步机上跑步呢！跑步是最好的有氧减脂方法，深受很多MM的喜爱，那你知道跑步机减肥的正确方法吗？

1、上跑步机前做热身

上跑步机前应该先做热身活动哦，扭扭腰、甩甩腿，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。并且上跑步机后也应该从慢走、慢跑等热身动作开始，逐步加大运动量。

2、运动时长要维持

在跑步机上跑步的时间不能太短，这是因为有氧运动在30分钟后，人体的供能方式才由糖原释放能量向脂肪释放能量转化，也就是说在30分钟后脂肪才开始被消耗。所以想减肥的MM可要多坚持一会哦。

3、跑步姿势要注意

跑步是有氧运动，全身都会参与其中，如果姿势不对的话，是会造成肌肉酸痛，因此跑步时一定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

4、使用跑步机时要专心

边跑步边看视频的确可以让时间过得快一点，可这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，并且不能完全地享受到运动的乐趣。　

5、跑步后要做好放松动作

跑步运动后，做适当的放松扩展动作，能够平缓你过速的心率。

产后减肥的方法

在产后42天的时间里是最佳的减肥阶段，这个时候通过一些减肥方法，可以很快的瘦身，恢复到原来的身材，或者是比原来更好的状态，想要更好的就不能单凭吃火龙果，而是要加上这些方法。

1、坚持母乳

在给小宝宝喂奶的过程中，妈妈们的身体会加速脂肪的燃烧、分解，所以就有一定辅助性减肥的效果。但是不要为了减肥过度的喂奶，要科学合理。

2、适当运动

在产后可以选择瑜伽进行减肥，这不仅可以达到瘦身的效果，还可以很好的帮助产妇妈妈们身体恢复，一举两得。当然，也可以选择散步，或者是一些运动量不大的运动。

3、少摄取盐分和糖分

高盐分是会引起身体水肿的，很难消，而糖分会产程高热量，通过人体吸收会导致发胖的情况。所以在减肥期间千万要注意盐分和糖分的量，煮好选择无糖无盐的。

4、多吃水果蔬菜

在产后可以多吃新鲜的水果蔬菜，水果蔬菜中的维生素是很丰富的，可以帮助妈妈身体恢复的同时，也可以增加饱腹感，而且不会影响母乳，是有利于母婴的。

5、控制热量和脂肪

像一些油炸的、高糖的食物都不要吃了，可以多吃鱼肉，鸡肉或鸭肉，这些肉类脂肪和热量不算很高，蛋白质很丰富，能补充人体所需的营养。当然控制热量和脂肪并非是过度的，过度的可能会影响到母乳质量。

在产后掌握到正确的减肥方法，那么减肥的效果才是最好的。如果说单纯靠火龙果吃出来瘦身效果可能很难，需要结合其他的减肥方法一起，这样效果才好，而且是科学合理的，不会影响到母乳。