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2020-11-29 05:18:18 来源:合肥晚报

牛奶加点蜂蜜,有助于入睡,注意不要在睡前喝。

室内安静柔和的轻音乐,一方面有助于胎教,另一方面也能使你心境平和安静入睡。

孕早期孕妈咪可随意选择舒适的睡眠姿势,如仰卧位、侧卧位均可。到了孕晚期,孕妈咪就应该采用左侧卧睡觉姿势。

掌握这三招,孕妈咪的睡眠问题就可以解决一大半啦。然后随时保持心情愉悦,压力不要太大。稳稳的睡一个美觉,想想就觉得幸福呢!!!

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  现在更多的女性在怀孕以后仍在继续工作,那么有时候难免会遇到加班的情况,那么孕妇熬夜对胎儿的影响有多大呢,怀孕以后熬夜的危害有哪些,如果孕妈妈熬夜可以在饮食方面稍作一些调整。

肝胆造血是从晚上11点到3点这段时间,怀孕本身就是很耗气血的过程,如果孕妇长期熬夜,尤其是造血期间不睡觉的,很容易造成血亏,孕妇经常熬夜一般气色都不会太好,对胎儿的发育也有影响。

长时间固定体位---孕妇易发下肢静脉曲张此外,如上网、看电视、打麻将等容易上瘾的娱乐活动,准妈妈们也应谨慎对待、控制时间。

这些活动可能会使孕妇长时间保持一个体位,对胎儿的成长也是不利的。由于怀孕期间孕妇的子宫会越来越大,逐渐压迫到下腔静脉造成下半身静脉回流不畅,易导致痔疮或是下肢和会阴部静脉曲张。

经常熬夜、减少平躺睡眠时间,会使这种症状加剧。