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　　其实怀孕对于女性，对于一个家庭来说都是非常高兴的事情，这样可以孕育出爱情的结晶，可以让家庭充满欢声笑语，但是在怀孕今天都是需要按时做好检查，才可以了解胎儿的身体变化，才可以让医生找到正确的解决办法，那么怀孕两月孕酮正常值是多少呢？

　　在怀孕两月的时候，孕酮正常值应该在63.4~97.5期间，这是很正常的，并且每天还会不断的上升，这样才能够证明胎儿能够健康成长，如果当孕酮值有所不变，甚至明显下降的时候，就要
及时的查看医生，有可能会出现先兆流产的情况。如果孕酮值小于15，有可能是因为胎儿生长发育不好，可以选择人工流产或者是各种方式结束妊娠。

　　孕酮低对于女性的伤害是非常大，会出现流产或者是子宫疾病的情况，甚至还会让卵巢受到伤害，所以女性在日常生活中要经常注意饮食，可以平常吃营养比较充足的食物，同样还要按时的休息，尤其是到晚上9点时候就要上床入睡，不能长时间熬夜玩手机，否则对于对身体的伤害是很大的。

　　孕妇在怀孕间要注意休息，不能干重活，要尽量在前三个月时躺在床上休息，这些非常不错的方式。就是还要注意饮食，尽量吃清淡的食物，可以确保胎儿的健康发育，同时还要注意，经常可以适当的走走路，不能做剧烈的运动。

在生完孩子以后，感觉自己很多方面都比没生孩子之前差一些了，产后盆底肌检测和训练，这到底是一个多大的忽悠？

前几天，群里妈妈聊天的时候聊到盆底肌训练，这个说花了2000，那个说花了3000；呵护君默默不敢出声，怕她们伤心，但是为了避免更多人花冤枉钱，还是决定写一写。

正好今天看到妇产科龚医生的一番感叹：

索性，今天就给大家把这个事儿通透一下：

一、盆底肌在哪里？

盆底肌是控制膀胱，阴道和大肠括约的肌肉，盆底肌并不是一块肌肉，而是封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张“吊网”

如图所示，那圈圈红色的就是盆底肌了。看到这里估计有的人还是不明白，那就简单粗暴点：就是你小便的时候可以截断尿流，大便的时候可以夹断便便，爱爱的时候可以让你老公有感觉的（羞羞脸）……那块肌肉。

二、什么是盆底肌训练？

大约70%-80%的产后新妈妈，会因为生产和怀孕压迫，容易让盆底肌变得松弛无力，出现轻微的尿失禁的情况，比如你打喷嚏或者咳嗽时，会出现漏尿的情况。有的严重的还会出现大便失禁。（不过一般情况下很少）

盆底肌训练又叫凯格尔训练，是国外一名妇科医生发明的方法，通过这种方法的锻炼可以减少漏尿的情况。

三、如何进行盆底肌训练？

其实就跟训练你的身体其他部位的肌肉没什么两样。

你需要做的是收缩放松，不同的是频率。

在生产完后的第一周，平躺于床上，阴部、肛门向上提，用力收紧。

第一周： 5次短收缩+10次3秒的长收缩+5次短收缩

然后每周在此基础
上增加5次，每天最少做两次次运动。如果你想多练习也没有关系，但是不要超过四次咯。

需要注意，当你收缩盆底肌，大腿和肚子是放松的，你要看不出来你自己的肌肉在动才对。这个刚开始做的时候忍不住腹部用力，这个需要自己不断的摸索。

四、我需要花钱在医院做盆底肌训练吗？

部分的保健机构或医院，会让做这个恢复，一周去一次或者两次，然后用个仪器塞里面跟着音乐或者音乐节奏放松和收紧。对于有钱有闲的人来说可以尝试；

不过凯格尔训练里面讲了此训练需要一天两次，那么你一周去一两次，效果会怎样呢？

总结：关于盆底肌训练，就是这样，妈妈们自己考虑清楚，想练的赶紧练，不想练的就别纠结吧！如果42天产后复查让你做这个的话，如果有钱又有闲的，那就做吧。如果有点心疼钱，又得努力才有时间的，果断放弃吧，这训练在家就可以做了！

怀孕后，孕妈们都会对肚中的胎儿非常关注，那么问题来了，孕期胎儿发育健康孕妈们的感觉有哪些？让我们一起来看看吧。

准妈妈在成功怀上宝宝以后，准妈妈的身体激素就会发生一系列变化变化，会让准妈妈在怀孕期间出现一些认真反映很多新手准妈妈来说就会觉得自己怀孕期间出现的妊娠反应会影响到宝宝的健康发育，其实准妈妈你们知道吗？在怀孕期出现这三种状况不会影响到宝宝的健康发育，不妨和小编一起来看一下。

孕期，准妈妈若有这几种感觉，或许怀的宝宝健康聪明

1、吐逆，反酸，烧心

其实大多数生过宝宝的女性都知道，准妈妈在怀孕期间怀孕早期的时候，都会出现一
些恶心角度疲惫不堪想睡觉的现象，而且这是怀孕期间最正常的妊娠反应，因为女性怀孕之后身体的雌性激素以及孕激素还有荷尔蒙就会发生很大的变化，这个时候准妈妈只能通过调节饮食和保持心情愉悦，这样才能让宝宝更加的健康。

2、腰酸背痛

其实大家都知道，准妈妈怀孕之后呢，妈妈的肚子上就会有一个新的小生命的小生命，在妈妈肚子里会一天天的变大，而且准妈妈的身体全部的重心都会移到准妈妈的肚子里，这个时候呢会使准妈妈出现一些腰酸背痛的现象，这种现象其实说明宝宝正在健康的成长，所以准妈妈不需要过于担心。

3、食欲不佳

其实主动爆成功怀孕生宝宝之后，怀孕早期就会出现食欲不佳的现象，而且女性因为怀孕之后身体的激素就会发生一系列变化，会影响到宝宝的肠胃不适，很容易出现一些不想吃的东西，这就说明宝宝正在健康的成长，所以这往往是不需要过于担心的。