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怀孕的女性和哺乳期女性的饮食习惯都非常重要，女性出于这两个时期的时候是不能乱吃东西的，不然可能会对宝宝造成一定的影响;很多人都喜欢吃榴莲，因为榴莲的营养价值非常高，我们常常听说小孩子是不能吃太补的东西的，那么女性在哺乳期能吃榴莲吗?哺乳期吃榴莲会有什么好处?

1吃榴莲对人体有哪些好处

吃榴莲的好处很多，就像平常我们说吃水果一样，榴莲是性热水果，对于一些天生体寒的人，多吃榴莲可以起到暖身的作用。而且还可以缓解女性的月经疼痛，具有改善身体寒冷的功能，这也是许多女生爱吃榴莲的原因，同时吃榴莲还有这四大好处：

1强健身体

榴莲当中富含多种维生素和矿物质，对于身体骨骼的发育和身体健康非常有利，其中含糖量是13%，含淀粉量是11%，所以榴莲可以更好地去补充体力，榴莲特别适合孕妇和老年人食用，对于年轻人来说起到促进发育的作用。

2增强免疫力

榴莲中富含多种氨基酸，其中有一种氨基酸叫谷氨酸，它对于人体所需的蛋白质还有糖转化有着非常重要的作用，可以增强我们人体的免疫力的，而且谷氨酸可以促进新陈代谢，从根本上提高了身体的素质。

3治疗便秘

因为榴莲中含有丰富的膳食纤维，这些丰富的膳食纤维能够促进我们肠胃的蠕动把肠道当中一些堆积的物质吸附出来，可以让肠道变得更干净，用来促进疏通肠道治疗便秘的作用效果明显。

4预防高血压

因为榴莲当中含有钙、钾元素等这些元素，这些元素可以促进蛋白质水解，如果高血压的患者吃了榴莲有调节血压的作用，而且还可以帮助其他没有高血压的人群达到预防患高血压的作用。

2女性哺乳期吃榴莲有什么好处吗

哺乳期吃榴莲的好处是非常多的，首先榴莲的营养价值很高，含有的糖份是非常高的，还有多种维生素，钙，铁和磷等。对于哺乳期女性来说，吃榴莲可以补充身体所需的营养价值，从而达到强身健体的功效;哺乳期妈妈可用榴莲来补养身体，而且适量食用榴莲不会影响哺乳质量和宝宝健康，爱吃榴莲的妈妈可以适当吃。而且对于活血散寒也有很不错的效果，如果体质偏寒的话，是可以食用榴莲的，有很大的帮助。

3哪些人不能吃榴莲

榴莲含有一定的糖分，对于一些患有糖尿病的人来说，吃榴莲反而会带来许多坏处，当患上糖尿病的时候，基本上就可以把榴莲从你水果的字典里，彻底的清除掉了;另外还有心脑血管疾病，患有这类疾病的人胆固醇一般都比较高，吃榴莲很有可能导致血管堵塞，还是尽量避免为好;最后就是体质偏热的人了，榴莲本身是性热水果，这类人吃了反倒会增加体内的热气，甚至出现上火、流鼻血等情况。

Tips:

榴莲也可以用来褒汤喝，是很下奶的补品，但是妈妈需要补，宝宝则无需补太多，哺乳期妈妈一定要适当吃。其次就是在哺乳期不仅仅是要注意一下饮食，同时也要注意自己的生活习惯，不要经常熬夜，要保持好的生活习惯，这样才可以让身体更健康，给宝宝更好的呵护，让宝宝从咿呀学语长大成人。

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