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【导读】宝宝身高不及同龄人，爸妈可着急啦！避免让宝宝成为“矮矬穷”，爸妈得掌握一些增高的好法子。宝宝增高方法有很多，适当的饮食加运动就很有效。日常饮食中，多让宝宝吃谷类食品，多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品，每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应，以补充钙质，增加骨骼硬度。多做有利于长高的运动：排球、篮球、足球、芭蕾、健美操、伸展体操、跳绳、慢跑。

宝宝身高测量方法

测量婴儿身高，最好由两个人进行。给宝宝脱去鞋子、袜子、帽子、厚的衣服并去掉尿布（如果是新生宝宝则最好在熟睡时进行），脸朝正上方。一人用手固定好宝宝的膝关节、髋关节和头部；一个人把一本书轻轻抵住宝宝的头，将另一本书抵在宝宝的脚掌后，最后把两本书都立稳后，将宝宝轻轻移开。这时两本书的距离就是宝宝的身高了。两三周测量一次即可。

出生时——平均身长约50厘米；

1-6个月内——每个月平均增长2.5厘米；

7-12个月内每个月平均长1.5厘米；

2-7岁身长＝年龄×5+75（厘米）。

宝宝身高增长的规律

1、1岁以内婴儿身高增长很快，前3个月每月可增长3、0～3、5厘米，以后增长速度逐渐减慢。婴儿期平均每月身高增长2～3厘米。前半年大约可增长约16厘米，后半年的增长8～9厘米。

2、1周岁时身高约在75厘米左右，约为出生时的1、5倍。宝宝第二年身高增长速度减慢，一年约增加10厘米;两岁以后身高增长速度趋于平稳，平均每年增长5～7厘米。

3、身高增长速度在四季也不相同，春季万物生长，宝宝的生长激素也分泌的比较多，因此身高增长最快的是五月份，而十月份则长得最慢。 所以，每年四五月份是宝宝身高增长的最佳时间，新爸爸新妈妈们要把握好宝宝的生长高峰期。

4、宝贝的头、躯干、下肢的比例在不同年龄阶段会不一样，年龄越小头部和上半身的比例越大。随着年龄增长，下半身的增长速度快于上半身。

5、在12岁前，同龄男孩要比女孩高，但到了青春发育前期女孩发育较快，这时女孩又比同龄男孩高，到青春期结束男孩再次比同龄女孩高。

3岁宝宝身高标准的增长规律

在孩子出生以后，父母们必须重视孩子的发育情况，最好是定期的为宝宝进行体重、身高的测量。这就能够及时了解孩子发育状况，在出现了异常的时候，可以尽早采取一些措施。那么，3岁宝宝身高标准的增长规律是怎样的？

3岁宝宝的身高会受性别因素的影响，3岁男孩身高标准是86.4-109.5cm，平均身高为97.5cm，3岁女孩身高标准是85.5-108.6cm，平均身高为96.3cm。要是孩子的身高偏离标准10%，无论是超过还是不足，都属于异常情况。

3岁宝宝的身高增长并非是匀速的，在个体之间有很大的差异，因为有很多因素都会影响孩子的身高，比如遗传因素，对身高的影响非常大。所以孩子的身高应该跟他自己的过去相比，和其他人比是没有意义的。

如果宝宝有身高增长缓慢的情况，大多都不是急性疾病引起的，一般都是某些慢性原因造成的，比如孩子平时的营养状况。有很多家长在孩子身高不足时，就会到医院检查微量元素。其实这时候应该关注孩子的喂养方式、食欲怎么样，需要调整宝宝的饮食，让孩子的营养更加充足，这就有利于长高。

两岁宝宝增高食谱

几乎每个家长都希望自家的宝宝能长得更高，更健壮。多数家长只知道给宝宝补充钙质能有助于孩子长高，从小就给宝宝吃各种钙片。其实，家长平时多给宝宝制作一些长高的食物也有此功效。那么，两岁宝宝增高食谱有哪些呢？

西红柿炒鸡蛋

材料：鸡蛋2-3个、西红柿300g、油、盐、白糖。

制作方法：

1、西红柿洗净切块，鸡蛋打散；

2、烧锅防煎好鸡蛋，盛出备用；

3、锅中放油烧热，放入西红柿翻炒至出水；。

4、将备用的鸡蛋入锅，并加入适量、盐、白糖翻炒均匀。

汆肝肉小丸子

材料：鸡肉20g、鸡肝20g、南瓜50g、鸡蛋清1/2个、葱末、姜末、盐等。

制作方法：

1、去掉鸡肉上的筋膜，并将鸡肉和鸡肝切成茸；

2、碗内放蛋清、盐、葱末、姜末，用筷子往一个方向搅拌均匀；

3、南瓜切碎下油锅炒1-2分钟，加水烧开后，下入肉丸，等肉丸浮起来并可出锅。

黑芝麻核桃粥

材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖适量。

制作方法：

1、用凉水浸泡大米和糯米10分钟；

2、锅内放水，烧开后放大米和糯米，开大火煮，水开后加盖小火炖煮；

3、将核桃芝麻炒香，用蒜臼捣碎。

4、米粥煮至粘稠后放冰糖。

5、等冰糖融化候放入黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀煮上2分钟关火。