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每一位备孕期的准妈妈们都知道广州借卵生子，在怀孕前3个月以及孕后3个月期间准妈妈们都会被告知要合理补充叶酸，因为正常情况下，胚胎神经管会在受孕后第21天开始闭合，到28天后广州南方助孕则会完全闭合，在此期间如果孕妇体内的叶酸水平偏低，胎儿神经管闭合就有可能出现障碍，从而有可能导致胎儿神经管畸形。备孕准妈妈要合理补充叶酸这几乎已经属于一个怀孕过程中的常识问题，但叶酸如何补充却是一门小学问，叶酸含量低了胎儿有畸形风险，甚至有可能导致死胎或者夭折，而叶酸含量过高又有可能导致胎停甚至是提高宝宝患自闭症的概率，那么孕妈们该如何在怀孕期间正确补充叶酸含量呢？在补充叶酸之前我们首先要了解的就是弄清楚自身的叶酸水平，这个叶酸水平直接就可以用天赋基因检测测出来，测完后报告就能准确告诉我们的叶酸水平以及吸收叶酸的能力具体如何，如果整体叶酸水平偏高的话则要降低叶酸的摄入量，偏低的话则要提高叶酸的摄入量，以叶酸水平正常来讲，孕妇在怀孕期间每天应该保证有600μg含量的叶酸摄入。一般医生推荐补充叶酸时大多都会推荐用补充剂进行补充，但我们其实是可以通过日常饮食直接摄取叶酸含量的，叶酸含量丰富的食物有动物肝脏、豆类、绿叶蔬菜、水果以及杂物类等等，如果叶酸水平偏低的话就应该进食这些食物，这里要注意的是，食物的处理和加工会破坏50%-90%的叶酸，所以我们要补充叶酸的时候吃这些东西前就不宜长时间烹煮，而且要尽量吃新鲜的蔬菜，对于动物肝脏这一块，虽然它能提高叶酸的水平，但其也包含大量的胆固醇，所以在动物肝脏这一块我们需要对摄入量进行一定量的控制。除了准妈妈要补充叶酸外，理论上来讲准爸爸补充叶酸也是能降低宝宝出生畸形率的，因为毕竟一个孩子的诞生有一半基因是跟爸爸有关的，准爸爸补充叶酸也能一定程度上降广州不孕不育助孕低精子染色体出现异常的概率。这份正确补充叶酸含量的干货内容你收藏下了吗？以后会定期分享育儿干货，记得关注不迷路哟~如果你有广州哪家助孕中心好育儿方面的疑惑，欢迎评论和私信勾搭呀~*本文为作者原创，图片来源于互联网，如有侵权请联系删除