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很多女性在怀孕时期都会遇到长斑的情况，对于这些影响到自己面容美貌的斑点，女性朋友都是十分的苦恼，但是也无计可施，因为祛豆产品都含有大量的汞，对孕妇的健康和宝宝的发育有很大的影响，所以在孕期护肤时一定要谨慎。　　想要减少孕期导致脸部长斑，日常生活中的一些食物也是可以帮助的：　　1.豆类：由于豆类富含丰富的营养素，而富含的维生素E可以女性的皮肤衰老，可以色素的沉重，可以很好的避免脸部的长斑情况，而黄豆中富含的维生素E更多，因此女性可以每天一杯豆浆的摄取。　　2.牛奶：牛奶可以很好的改善皮肤的细胞活性没能够延缓皮肤衰老，能够刺激皮肤的新陈代谢保持皮肤的柔润光泽。女性可以将牛奶和豆浆冲调，这样可以起到更好的效果。　　3.谷类食品：这类食物可以很好的和抑制过氧化脂质的产生，可以干扰黑色素的沉淀，可以脸部长斑。因此女性可以煮些薏仁等之类的食物。　　4.水果：水果中含有丰富的维生素，可以更好的减少黑色素的形成，可以消除雀斑，可以保持皮肤的白皙，可以色素的沉淀。因此女性可以适当的吃些新鲜的瓜果蔬菜。　　除了食物可以孕期长斑外，也可以使一些孕妇护肤品，让肌肤得到滋润，减少长斑的情况出现。