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　　大家都知道，孕期孕妈妈们也要进行一定量的运动的，不要只是静静地呆着，这样不利于自身以及宝宝的健康。不过怀孕期间运动方面注意什么好呢?

　　孕初期，多数孕妇会有眩晕感，随着胎儿发育，子宫逐渐增大，膈肌被增大的子宫抬高，胸腔容积变小，肺脏和心脏受到挤压，使孕妇感到呼吸困难。　　孕妈们应视情况选择运动项目、运动时间和运动量，然而怀孕期间运动方面注意什么好呢?孕期运动的注意事项如下说明：　　1、务必做好热身运动：　　孕妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛，若没有做好暖身运动，很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。　　2、穿着运动专用的服装：　　运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能，可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适，有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。　　3、运动强度要适当：　　心跳速率需在每分钟140下以内，若是超过此范围，孕妈妈的血流量较高，血管可能负荷不了。　　4、每次不应超过15分钟：　　一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪，但孕妈妈需在运动15分钟后就稍作休息，即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。　　这是因为孕妈妈必须避免过度劳累与心跳过快，并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪，而是在训练全身的肌力，因此孕妈妈每运动15～20分钟就要停下来稍作休息。　　综上所述，孕期运动一定要适当适量，不要过度运动，以免给自己和宝宝带来不必要的伤害。 　　孕妈妈是属于特殊人群，饮食营养摄入也很重要，笔者为孕妈妈推荐几种比较受欢迎的产品：　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。　　滋肾育胎丸：滋肾育胎丸用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。　　固肾安胎丸：用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。