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哪里有供卵代孕_怀孕期间运动方面注意什么好呢
日期:2021-04-27 来源:未知 阅读:971

  大家都知道,孕期孕妈妈们也要进行一定量的运动的,不要只是静静地呆着,这样不利于自身以及宝宝的健康。不过怀孕期间运动方面注意什么好呢?

  孕初期,多数孕妇会有眩晕感,随着胎儿发育,子宫逐渐增大,膈肌被增大的子宫抬高,胸腔容积变小,肺脏和心脏受到挤压,使孕妇感到呼吸困难。  孕妈们应视情况选择运动项目、运动时间和运动量,然而怀孕期间运动方面注意什么好呢?孕期运动的注意事项如下说明:  1、务必做好热身运动:  孕妈妈由于激素的变化会使得肌肉、关节较为松弛,若没有做好暖身运动,很容易在运动过程中造成肌肉、关节的拉伤。  2、穿着运动专用的服装:  运动专用的服装往往具有吸汗散热的功能,可避免不吸汗材质为皮肤带来的不适,有弹性的运动服装也才有利于身体的活动及伸展。  3、运动强度要适当:  心跳速率需在每分钟140下以内,若是超过此范围,孕妈妈的血流量较高,血管可能负荷不了。  4、每次不应超过15分钟:  一般人运动需维持30分钟以上才会燃烧脂肪,但孕妈妈需在运动15分钟后就稍作休息,即使体力可以负荷也必须在稍为休息过后再开始运动。  这是因为孕妈妈必须避免过度劳累与心跳过快,并且孕期运动的目的并不是在燃烧脂肪,而是在训练全身的肌力,因此孕妈妈每运动15~20分钟就要停下来稍作休息。  综上所述,孕期运动一定要适当适量,不要过度运动,以免给自己和宝宝带来不必要的伤害。   孕妈妈是属于特殊人群,饮食营养摄入也很重要,笔者为孕妈妈推荐几种比较受欢迎的产品:
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  孕康颗粒:健脾固肾,养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。  滋肾育胎丸:滋肾育胎丸用于脾肾两虚,冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。  固肾安胎丸:用于早期先兆流产属中医肾阴虚证,症见:腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血,可伴有头晕耳鸣,口干咽燥,神疲乏力,手足心热。

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