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日期:2021-02-02 来源:未知 阅读:107

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  很多处在备孕阶段的小夫妻们,比较关心的就是女方何时能成功怀孕。并且如果在经历同房后性生活后,女方发现自己月经没有来,同时还伴有嗜睡等症状的话,就会怀疑是否受孕成功了。那么,前期怀孕有哪些症状?

  女性怀孕前期出现的症状就是月经推迟,在到了来月经的时候,月经一直没有来,这就是怀孕前期的重要症状表现。女性还可能会出现恶心呕吐,食欲不振等不适表现,由于怀孕子宫的增大,还会引起女性出现尿频尿急的症状。

  另外,由于女性孕期体内各类激素的改变,还会容易导致孕妇身体发生浮肿,抽筋,腰背酸痛等症状。部分孕妇还会出现比较嗜睡,浑身无力的情况。这期间孕妇就应多补充营养,吃一些含叶酸丰富的绿色食物,像菠菜,西红柿,胡萝卜,花椰菜,油麦菜等蔬菜。

  女性在怀孕之后也会感觉乳房比较敏感,有时候摸上去还会感觉发胀,酸痛。很多孕妇在怀孕之后,有时候不管是站着还是坐着,都会感觉身体不太舒服,并且时间长了还会出现头晕的感觉,甚至还可能会出现晕倒的情况。

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  橘子的维生素含量是比较高的,可以补充人体的营养所需,橘子的也比较酸甜,因此,很多孕妇都会比较喜欢吃。但是也有部分孕妇担心橘子吃多了,会导致宝宝出现黄疸的情况。那么,怀孕吃橘子宝宝会黄吗?

  孕妇在怀孕期间吃橘子的话,是不会导致宝宝皮肤发黄的。而一般胎儿皮肤发黄,是和新生儿黄疸偏高现象有关。因为新生儿在出生后,肝脏暂时发育不够成熟,就会使婴儿体内的胆红素浓度过高,这样父母就会发生宝宝的皮肤偏黄。

  橘子中还含有一定的维生素C,可以预防胎儿身体出现畸形。橘子还可以增强孕妈妈的免疫力,让体内胎儿拥有更好的发育环境。孕妇孕期多吃橘子,还有利于清肠道和通便,可以帮助孕妇及时排除体内的有害物质。

  不过孕妇在吃橘子时,要注意一定要在饭后食用,这样才不会刺激胃部。因为橘子中的有机酸含量较多,孕妇避免空腹食用橘子,否则就容易刺激到胃粘膜,对肠胃造成一定损伤的。并且一次也不要吃太多橘子,不然是容易引起上火的。孕期吃水果的话,最好是水果品种多样化,并且一类水果也不要过多食用。

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鸡胸肉脂肪含量少

鸡胸肉是所有肉类中脂肪含量最少的,这也是为什么大家都觉得鸡胸肉吃起来“柴”的原因,因为它脂肪含量少,所以吃起来干巴巴的,而减肥期间就是要减少脂肪的摄入,所以鸡胸肉就是非常合适的减肥食材了。

2 营养丰富

鸡胸肉虽然脂肪含量少,但是它营养价值很高,平均每100g鸡胸肉含有74%的水分,22%的蛋白质,13mg的钙,190mg的磷,1.5mg的铁,除了这些微量元素之外还有丰富的维生素A维生素C和维生素E等,在减肥期间就算是光吃鸡胸肉既不用担心发胖,也不用担心会营养不良。

3 饱腹感强

鸡胸肉含有丰富的蛋白质,所以它能带来很强的饱腹感,就是吃完了能有比较长的一段时间不饿,如果少食多餐的话,鸡胸肉一定是不二之选。

4 鸡胸肉减肥食谱

1.无油煎鸡胸

材料:鸡胸肉一块、酱油少许、干淀粉少许、研磨黑胡椒少许。

做法:鸡胸肉一块,冲干净,去掉脂肪和筋膜,肉放入盘中,放入生抽,或喜欢的其他调料。大火加热平底锅到八分热,放入鸡胸后立刻转小火(很重要),盖上盖子,等滋啦啦的声音开始变大的时候,开盖翻面,撒点黑胡椒,加盖,再等滋啦啦以后就好了。

2.减脂餐鸡胸肉

材料:西红柿一个、鸡蛋一个、鸡胸肉一包、荞麦面100g、葱一小段、食盐、菜籽油、白胡椒粉、蔬之鲜等。

做法:西红柿切丁,葱切成葱花;热锅,放入葱花和少许盐,加入番茄翻炒成酱状加入少量蔬之鲜;鸡蛋打散加入少许白胡椒粉和盐打成蛋液;热锅,加入少许油,加入打好的蛋液摊成蛋饼,出锅切丝;闪电马甲熟鸡胸肉一包,拆开撕成鸡丝;荞麦面100g煮2-3分钟捞出;浇上酱汁,撒上鸡丝和蛋饼丝就好啦。



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