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　　下周即将到来的约会、马上就要参加朋友的婚宴，面对这样的重要时刻，相信很多人都想在短时间内瘦下来，在重要的时刻展现完美的自己。想要短时间内有效减肥?没问题。告诉你一个3天就能减2KG的方法，想快速减肥，其实很简单。　　这个食谱简单，可吃的食物只有荷叶灰水。脱脂牛奶或是清淡的鸡汤（要去掉鸡皮）不加调料，不限量。　　这个方法可以清理肠胃，增强体质。　　每天不限量服用脱脂牛奶，加上苹果和葡萄柚，只是毫无脂肪的饮食对皮肤不大好。　　此法时间不宜过长。　　可以吃的食物：　　肉类有牛、羊、鸡、鸭、猪、鸽子、火鸡，不论肥瘦均可。　　各种蛋类、鱼虾均可（贝，螺不可）。　　乳类有奶油、乳酪、牛油及其他油类（牛奶除外）。　　饮料类：饮水不限量，各类汤。茶，无糖汽水。柠檬汁（桔汁除外）不加糖的咖啡。　　蔬果类：笋、豆芽、甘兰、卷心菜、香菇、辣椒、洋葱、菠菜。　　作料：除糖之外均可。　　不能吃的食物：　　凡高糖分或淀粉类食物均不宜食用。　　上面的食谱不限量，饿了即可以吃，原因是体内没糖，就要燃烧脂肪。头两天还不十分明显，以后体重下降明显，切记的是不要骗自己，否则将前功尽弃。　　此法最适合消除腰部，腹部肥肉。
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