找代孕母体:餐前血糖8.5,是正常的吗?糖友餐
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  血糖检测,是控制糖尿病的重要手段。一般而言,我们测血糖,都是测空腹和餐后血糖。有的糖友在发病初期,或者是比较担心血糖的时候,会测一下餐前血糖。

  那么,餐前血糖8.5mmol/L,是不是正常的呢?糖友餐前运动又好不好呢?

  

  对于糖尿病人来说,餐前血找代孕母体:餐前血糖8.5,是正常的吗?糖友餐糖在8.5mmol/L是偏高的。如果上午没有进行加餐,测得午餐前的血糖为8.5mmol/L,其实这个血糖按道理应该跟空腹血糖相差不大,而空腹血糖一般要求控制在7.0mmol/L以内。

  至于餐前运动,一般是不推荐的。具体分析如下:

  

  一、为什么餐前血糖值会高?

找代孕母体:餐前血糖8.5,是正常的吗?糖友餐  1、上一餐进食过多

  饮食是对血糖影响最直接的因素,进食的食物越多,热量越大,那么对血糖的影响也就越大。

  2、上一餐忘记吃药

  药物是降血糖最直接的方法,一般糖友都需要按时按量吃药,如果出现一顿忘记吃药的情况,那么接下来的血糖肯定容易偏高。

  3、中途有加餐

  我们提倡糖友进食是少食多餐,可若是上一顿吃得太多,或者是加餐进食得太多,同样也会导致血糖偏高。

  要想全天血糖平稳,最佳的饮食模式就是少吃多餐,也就是控制好总热量,把食物合理的分配至5-6餐当中,这样无论是餐前还是餐后血糖,都不会高,也不容易出现低血糖。

  

  二、为什么不推荐糖尿病人餐前运动?

  血糖在体内不是一成不变的,而是一直处于动态的变化中。在我们进食后的前半小时,血糖会一直上升,到3小时以后,血糖基本上就会降到空腹血糖了,也就差不多是第二餐的餐前时间。

  糖友如果餐前运动,就相当于是在空腹运动了,容易发生低血糖。尤其是在两餐时间间隔过长,上一餐进食量过少的时候。一般推荐糖尿病人在餐后1小时左右开始运动,这个时候正是血糖的高峰期。运动能够帮助消耗多余的热量,降低餐后血糖的峰值,这时候运动也不易发生低血糖。

  

  三、糖尿病人做什么运动最降糖?

  只要愿意去运动,都是能降糖的,不用拘泥于形式。散步、跑步、跳舞、游泳、骑车都可以,但不要做太过剧烈的运动,比如打球、快速奔跑等。

  

  剧烈运动对糖尿病人来说风险比较大,还可能对眼部造成损伤,糖尿病人运动应追求质,而不应该追求量。运动过量整成了低血糖也很不好。一般建议进行比较平缓的有氧运动,每天1小时左右即可。


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