虽然在我们周围，完全吃素的女孩子还算少，但是肉类摄取量偏少甚至微乎其微的则大有人在。不过，如果你想要成功成为妈咪，那么就别吃得那么素了，因为肉类会提供受孕所需要的营养素，体内缺少这类营养素会降低生育可能性。总的来说，主要有三大类营养素：动物蛋白、胆固醇和铁质、钙质及维生素B12。
动物蛋白质主要来源于禽、畜及鱼类等的肉、蛋、奶。动物蛋白对生育来说很重要，因为制造精子和卵子需要的营养元素大部分从动物性食物中摄取，如果长期只吃素可能对精子和卵子的制造不利。 对于备孕阶段的女性来说，蛋白质的供给不仅要充足还要优质，每天在饮食中应该摄取蛋白质60-80克，其中应包括来自于鱼、肉、蛋、奶、豆制品等食品的优质蛋白质40-60克，以保证受精卵的正常发育。由此可见动物蛋白的作用十分重要。
我们都常常听到人家说要胆固醇不能太高，要控制饮食控制胆固醇。不过如果你是完全素食主义者，那么胆固醇也会非常低，如果你是处于备孕期，这可不是什么好消息。 胆固醇有很大一部分是从动物性食物中获得，素食较少。胆固醇的一大重要作用就是制造性激素的基本原料，如果过分素食会影响胆固醇摄入，性激素会出现不够的状态，从而影响排卵。专员建议每天摄入的胆固醇以50mg-300mg为佳，当然还要根据个人体质而定。虽然说胆固醇事关受孕，但是你可不要过分摄取胆固醇。如果要摄取肉类又有所控制，不妨尝试一下低胆固醇食物。 维生素B12是人体三大造血原料之一，能够促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，恶性贫血。同时能够促进碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢，具有活化氨基酸、促进核酸的生物合成和促进蛋白质合成的作用值得注意的是，维生素B12只存在于动物食品中，如牛奶、肉类、鸡蛋、动物脏器、鱼、蛋类、干酪等。想要成功受孕，比较重要的是要均衡饮食，荤素搭配，肉类要吃，果瓜蔬菜也是一个都不能少，齐齐上阵才能保证你有全面的营养，才能早日迎来小家伙哦。
