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　　每天起床第一句，先给自己打个气，伸懒腰转脖子—— 咔吧。

　　这比薯片咬在嘴里还清脆几百倍的声响，预示着新的一天照样从颈痛开始。藕断丝连的颈椎，正在成为现代人的隐形杀手。变秃至少肉眼可见，但颈椎不好的后果，很可能是某天脖子突然就直不起来了。

　　“肩周炎、颈椎病、腰腿疼痛，快用某某牌筋骨贴”的广告，或许该换掉老大爷代言人了。 如今颈椎病的高发年龄已经从80年代的55岁降到了2010年的39岁。20岁的年轻人， 颈椎已经60岁了。2016年，国内一项对2000例颈椎病患者展开的调查显示，患者中30岁以下的比例已经接近40%。

　　如果TA转头幅度小于10°，交流时只靠眼神瞟，走路姿势异常平缓，仿佛头上顶着隐形的瓦罐，那十有八九脖颈已经疼到爆炸。

　　如果TA在摇滚音乐现场没有360°甩头嗨，而是乖巧地让整个上半身轻微摇摆，那么这个再也燥不起来的人预示着，他脆弱的脖子已经无法承受太过剧烈的运动。

　　在用于衡量疾病带来健康寿命损失的伤残调整寿命年排名中，从1999年到2017年，颈椎疼痛从第21名前进到第9名，腰痛也从第17名爬升到13名。

　　图by网易数读

　　颈椎不好的年轻人，身体的零部件仿佛泡 了一夜的水，一转头就发出生锈的异响。抬头缓解僵硬，仿佛一只伸长脖子出水面呼吸的大鹅。

　　再也不敢风情万种地甩头发，弯腰洗头从此变成浴室惨剧，被熟人喊住后一个猛回头，差点离开这个美丽的世界。步入中年的标志就是“艾灸按摩卡”的使用频率超过了“健身卡”和“美容卡”，再也没用过祖·玛珑，膏药成为身上唯一的香气。 甚至还主动拒绝了1米8的男生的表白，因为仰头看他，脖子实在太酸。

　　所以，要保护脆弱的颈椎，要做到以下几点：

　　1.防止颈部受凉：颈部受凉后，寒湿之气很容易进入体内，从而加重颈部韧带的钙化。

　　2.多活动脖子：不要长期保持一个姿势，时常运动一下脖子，90度左右转动，保证左右两侧有相同程度的牵拉。

　　3.杜绝碳酸饮料：减少钙流失。

　　颈椎很难治，但它又同时是现在发病率最高的几种病之一。身体是我们自己的，年龄越大，越要注意。希望大家能够合理使用自己的身体，以养为主。你的颈椎好吗？小编写完这篇文章，要去活动一下脖子了……