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　　怀孕前2个月，如果想胎儿发育好，“四忌五宜”饮食原则要遵从！

　　虽然在怀孕前三个月的时候，孕妇的肚子还没有大起来。但是并不意味着孕妇的身体里面就没有发生变化，恰恰相反，这个时间段是经历了一个从无到有的过程。在怀孕两个月时，精子和卵子结合后种植到子宫里，孕妇的身体激素开始发生变化。同时，孕早期是流产高峰期，稍微一不注意就很容易流产。因此孕妈们都要格外注意，不能剧烈运动，要注意休息，以确保平稳地渡过这段危险期。

　　怀孕的前两个月，孕妈会发生的变化

　　1.出现妊娠反应

　　也许各位女性朋友并不是都怀过孕，但是应该也看见过别人怀孕或者广州圆梦传承助孕中心是在电视里面见到过。妊娠反应一般指的是恶心想吐、嗜睡，这是由于受精卵着陆后引起的孕妇激素变化，导致出现的一系列反应。通常孕妇在早上起床和闻到异味的时候就会恶心想吐，而且在大白天的时候也经常会想睡觉，即使昨天晚上已经睡了很久。这些都是体内的孕激素在作怪。

　　2.情绪波动大

　　广大男性朋友应该有所体验，自己女朋友来大姨妈的时候脾气就非常暴躁。怀孕后的准妈妈们也是如此，会突然变得敏感、脆弱，一点点小事就能让她哭个一两小时。这时候准爸爸们就要多包容，否则孕妈妈们很容易抑郁。

　　孕妈们出现这些变化并不是她们所愿意的，但是为了能够生出一个可爱的宝宝她们受再大的苦也没有怨言，在孕期，尽管孕妈妈们的胃口不是很好，但还是要注意饮食，小编给各位孕妈归纳了一个“四忌五宜”原则，孕妈们可以参考以下。

　　四个忌食：

　　一忌：忌生食海鲜

　　海鲜营养价值很高，不少孕妈都选择吃海鲜来给肚子里的宝宝补充营养。但是小编要说了，海鲜可以吃，但是有两个地方必须注意。第一个就是不能生吃海鲜，有些孕妈在怀孕前比较追求食材的原汁原味、口感，就会生吃一些食物，比如说章鱼、生蚝等等。要知道这些海鲜中大部分都带有致病菌，处理不当很容易感染，更何况是生食。如果孕妈感染了这些寄生虫的话，对腹中胎儿的影响是非常大的。第二个就是不能过量，海鲜性凉，普通人吃多了都会拉肚子，更何况是孕妇。

　　二忌：忌饮食过多或过少

　　不少孕妈在怀孕之前就有挑食、偏食的习惯，怀孕以后更是因为没有胃口只吃自己感兴趣的食物。这样是非常不利于胎儿成长的：饮食过多，容易给肠胃造成负担，而且补充营养过剩胎儿过大的话，容易导致分娩时难产；饮食过少，胎儿获得没有充足的营养，会导致发育不良。所以孕期准妈妈们应该要均衡饮广州世纪助孕食，保证自己和胎儿的健康。

　　三忌：忌多放热性调料

　　热性调料就是指容易导致上火、便秘的调料，比如八角、花椒、桂皮等。有些孕妇怀孕以后反而口味比较重，做菜喜欢放这些热性调料。但实际上这些香料不仅没有营养成分，而且还会刺激肠胃。

　　四忌：忌常吃油条等油炸食品

　　一些商家为了提高油条等油炸食品的蓬松度，通常会加入明矾、铝粉等一些对胎儿大脑发育不利的成分。如果孕妈长期吃油条，可能会导致胎儿存在成为痴呆儿的风险。

　　五个宜吃：

　　一宜：宜吃多元化食物

　　多元化食物就是说食物种类要丰富，这样孕妇就能从不同的食物里提取不同的营养物质。如果长时间只吃一种食物，那对营养的摄取就不会均衡。

　　二宜：宜按时吃早餐

　　早餐是一天中最重要的一餐，可以不吃晚餐，但是早餐一定要吃，而且要吃得好。

　　三宜：宜吃酸的食物

　　很多孕妈怀孕的时候特别喜酸，酸的食物能帮助孕妈开胃、促进消化，预防便秘的情况发生，还能强化子宫的保护能力。

　　四宜：宜定时喝水

　　都说女人是水做的，水是人体重要的组成部分之一。及时地补充水分能够促进新称代谢。

　　五宜:宜少吃多餐

　　因为怀孕的时候孕妈的器官都被子宫压迫，所以很多孕妈都没有怀孕之前能吃了，每次吃一点点就感觉很撑。所以这个时候可以少吃多餐，一餐多分几次吃，就不会撑得难受了。

　　以上就是孕妈们平时需要注意地地方拉。关注我，带您了解更多育儿小知识。