代孕妈妈怎么补充营养呢?想要保证胎儿的健康，保障孕妈的健康，我们的准代孕妈妈们一定要合理的安排饮食。那么孕妈要怎么安排饮食呢?怎么进补最合适呢?下面就为准代孕妈妈们介绍最简单的进补原则——“12345”饮食法!
对孕代孕妈妈来说，最科学且简单的饮食方法莫过于“1、2、3、4、5”饮食法，即每天保证1杯牛奶、2个鸡蛋、3两肉类、400克主食、500克蔬菜和水果。这个方法是在中国居民平衡膳食宝塔基础上总结出来的，可以说实现了孕期营养的最高境界：全面、均衡、充足。
“12345”饮食法中，1杯牛奶可以是牛奶、酸奶、奶酪，或100克豆腐。肉类应适当多选禽类和水产类，少吃脂肪含量高的猪广州专业代孕价格肉、排骨等。肉类的摄入量一定要控制，一味的高蛋白、高脂肪饮食只会导致代孕妈妈体重增广州助孕流程加、胎儿过大，给母婴都带来风险。500克果蔬中，要以蔬菜为
主。尤其要多吃红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果，它们含铁等营养素更丰富。蔬菜可以代替水果，而水果不能代替蔬菜。
胎儿在孕期不同阶段的发育情况不同，代孕妈妈营养的侧重也不同。孕早期，代孕妈妈的营养需求和普通人并无较大差别，因为此时胎儿还处于细胞分化、器官形成的阶段，对营养要求并不高，代孕妈妈只需要在正常饮食基础上适当地补充小剂量叶酸即可。富含叶酸的食物包括菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜等。
而孕中期和孕末期，胎儿处于发育的重要时期，需要代孕妈妈给他优质的蛋白质、铁、钙和各种营养成分。因此在20周以后，代孕妈妈要有广州助孕意
识地摄入更多蛋白质，让肚子里的代孕宝宝“吃饱”。孕末期应适当增加鱼、禽、蛋、海产品的摄入量，有意识地吃些动物肝脏和瘦肉，并且要有适量的身体活动，维持体重的适度增长。
孕期的准代孕妈妈怎么补充营养呢?孕妈补充营养是有原则的，以上为大家介绍了补充营养的“12345”饮食法，希望以上的饮食法则给准代孕妈妈的健康带来帮助。
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