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专业代生小孩电话_孕期如何远离高血脂症?还得从吃入手!

现在出门诊最大的感受就是,怀孕的主力军逐渐由80后变成90后了。说起90后,你们能想到什么?我的第一反应是独生子女。很多家庭是一人怀孕,全家动员,不管什么好吃的、好喝的,统统都给孕妇吃,最后就吃出了高血脂。

随着孕期的各种生理变化,脂质代谢总的来说是处在一种动态平衡中。但这种平衡是很容易打破的,一不小

心身体可能就出现高血脂症状态,这种状态是指孕妇到妊娠中晚期呈现总胆固醇和甘油三酯均升高的状态;严重的话甚至可能出现病理性的高血脂症,主要表现为各种高血脂症的病理症状。

高血脂症对孕妇和胎儿有哪些危害?

引起血液黏度增高。

造成血管内皮损伤,进而引起心、脑、血管疾病。

还有引发胎盘床急性动脉粥样硬化的风险。

可引起胆石症和脂源性胰腺炎。

母体的

代谢直接关系到胎儿的生理发育,高血脂症可能导致早产、胎儿生长受限。

高血脂症目前诊断指标还不明确,所以咱们还是要从预防入手,加强对孕期血脂的干预,降低高血脂症状态发展为病理的高血脂症的风险。

孕期如何预防高血脂症?

高血脂症的预防以控制饮食和均衡膳食营养为主,当然运动也是预防高血脂症的重要方法之一,下面我和大家仔细说说。

均衡饮食,尽可能把体重控制在正常的范围。

在保证营养充足的情况下,要少吃内脏类、蛋黄、蟹卵、虾卵、鱼子、鱿鱼等胆固醇含量高的食物。

少吃饱和脂肪酸过多的食物,比如:猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等。孕妇可以适量多吃富含不饱和脂肪酸的食物,比如鱼类。

适当减少碳水化合物的摄入量,可以用粗粮替代一部分主食,如小米、燕麦、杂粮、豆类等食物,因为它们膳食纤维含量高,有利于降低血脂。

补充足够的蛋白质。蛋白质对胎儿的生长发育非常重要,孕妇应多摄入优质蛋白,比如:牛奶、鸡蛋、瘦肉类、禽类(去皮)、鱼虾及豆制品等。注意,动物蛋白的吸收率比植物蛋白更大哦!

补充微量元素。孕妇要多吃新鲜果蔬,因为这些食物中富含维生素、无机盐、膳食纤维。它们能够降低甘油三酯,促进胆固醇的排泄。

少吃精制糖类食物、禁酒戒烟。

孕期进行适量的运动,比如:散步、瑜伽、游泳、伸展运动等一些强度较小的有氧运动。

孕期虽然可能遇到各种糟心的情况,但大家还是要尽量保持良好的心态和愉悦的心情,这样才更有益于宝宝的健康哦!

代生宝宝正规吗_剖腹产后第七天吃什么
剖腹产后第七天吃什么早餐:7:30

西红柿鸡蛋面

食材:面条、西红柿、盐、葱花、香菜。

做法:

1、西红柿洗净切片,

2、坐锅放油,油热后,放葱花爆香。再放西红柿,炒出汁水。

3、待西红柿炒好后,放入一大碗水。

4、不用等水开,直接扔下面条。

5、看面软烂熟透之后,入盐,盛出汤面。

6、在面上滴些香油,撒点葱花。

功效:味道鲜美,含大量蛋磷质、维生素C、方茄红素等丰富营养。西红柿有可以清除人体内导致衰老和疾病的自由基。

2剖腹产后第七天吃什么早点:10:00

香蕉1根+牛奶150ml

甘蔗马蹄水

食材:甘蔗300克、荸荠10克、枣子6颗、桂圆干6个、冰糖适量

做法:甘蔗去皮,切成小截;马蹄去皮洗净备用;红枣桂圆洗干净;将食材放入锅中,加适量的清水,一起煲30分钟左右,冰糖不用放;出锅前放入冰糖就可以了。

3剖腹产后第七天吃什么午餐:12:00

山药羊肉汤

食材:瘦羊肉200克,山药150克,鲜牛奶、盐、姜片各适量。

做法

1、羊肉洗净,切丁;山药去皮,洗净切丁。

2、将羊肉、山药、姜片放入锅内,加入适量清水,小火炖煮至肉烂,出锅前加入鲜牛奶、盐,稍煮即可。

功效:益气补虚,温中暖下,缓解产后疲倦气短、失眠等症。

清炒黑木耳

食材:水发黑木耳200克,胡萝卜、盐、食用油各适量。

做法:

1、木耳洗净,撕成小片。

2、胡萝卜丝。

3、烧热油锅、下黑木耳翻炒,放入适量盐。

4、放入胡萝卜一起翻炒,炒软即可。

功效:帮助排污,去除消化系统内的杂质。

4剖腹产后第七天吃什么午点:15:00

葡萄干煮粥

食材:葡萄干50~75克,粳米75~100克,红枣5~7个。

做法:

1、先将葡萄干与红枣稍加清洗。

2、将粳米淘洗后,同葡萄于、红枣一同放入小锅内,加入适量清水煮粥。

3、将粥烧开后,改用小火烧至黏稠。

功效:具有补气血、生津液、健脾开胃、消除疲劳、强壮筋骨的作用。


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