代孕qq群_孕晚期怎样睡觉不累
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  从妈妈怀孕开始全家都关注着孕妈妈们的各种健康问题,从妈妈的饮食到作息,以及睡眠质量都有可能会影响胎儿的生长发育。妈妈们的睡姿不正确的话会引起胎儿窒息等问题,所以不管是为了孕妇也好,为了宝宝也好,都应该要注意一下睡姿。那么,孕晚期怎样睡觉不累?

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  孕晚期孕妈妈的肚子越来越大,胎儿体重和形态的改变会增加妈妈的负担,这些变化会挤压妈妈的器官,使妈妈的腰椎受到的压力增大,所以孕晚期最适合妈妈的睡觉姿势是左侧睡,这样不仅可以减轻压力,还能够促进血液循环。但有些孕妇不习惯左侧睡,这个时候也不必强求,只要不经常保持一个固定的睡姿就可以了。除了睡姿以外还可以借助孕妇枕,这样可以很好的缓解身体的不适。

  孕晚期孕妇还有可能会小腿抽筋,这个时候准爸爸就要挑起重担了,每天睡前帮孕妈妈揉揉腿,多体谅怀孕的不易。平时多吃些补钙的食物,例如鱼虾等。夜间可能会出现频繁想上厕所的情况,这是由于子宫不断扩大,挤压到了膀胱,所以准爸爸要时刻关注孕妈的状况,起身的时候要注意先侧卧再用手撑起上半身慢慢爬起来。

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