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现在有很多钙片。选择合适的钙片对孕妇和婴儿都非常有益。事实上，只要它吸收良好并且不伤胃，具有良好味道的钙片是良好的钙片。当然，通常的阳光照射和新鲜空气呼吸具有帮助钙吸收的作用。

孕妇钙片

如果孕妈咪膳食均衡的话，孕早期一般来说都是不需要额外补充钙剂的。而随着宝宝发育的速度加快，孕妇每天需要的钙质就会越来越多，这个时候单凭膳食就不足以满足宝宝发育的需要了。孕妇在孕中期每天的钙适宜摄入量是1000毫克。从怀孕7个月，进入孕晚期后，胎儿骨骼的钙化速度就骤然加快，这时候胎儿需要大量钙质，你需要摄入1200毫克钙。

6个月宝宝补钙吃什么好

6个月宝宝身体还未发育完全，消化系统还有待发育，下面就介绍下通过日常饮食补钙的方法。

1、 奶类是小儿补钙的最好来源，牛奶、羊奶、母乳中都富含钙质

2、 蔬菜中含钙质高的是绿叶菜，如油菜、雪里红、空心菜、大白菜、西兰花等

3、 豆类制品含钙也比较丰富，如黄豆、豆腐、豆皮

4、 蛋类、鱼虾类、动物骨头、虾皮、海带、紫菜、木耳、这些食品都富含钙质。

除了食补之外，阳光照射皮肤也是钙剂吸的好方法，现在是春末夏初，太阳光线渐强，可以让宝宝多晒晒太阳，每天2小时，但不要在强烈的阳光下直晒，也不能隔着玻璃，因为紫外线是不能穿透玻璃的。晒太阳时宝宝如果流汗，要用毛巾擦净，再喂以白开水，补充水分。宝宝晒太阳的时间在早上9-10点及下午4点左右为宜。

孕妇补钙吃什么奶粉

孕妇补钙吃什么奶粉好呢？多数孕妇奶粉都提供了充足的微量元素，如铁、锌、铜等，还提供了充足的钙、磷，孕妇选择奶粉时必须注意营养的均衡。

不同品牌的奶粉有不同的特色，有的是低脂或脱脂奶粉；有的不含乳糖，很少有胃肠道反应；有的强化了普通奶粉所没有的而胎儿发育急需的叶酸；有的提供了亚油酸、亚麻酸等必需脂肪酸或DHA，这就需要孕妇根据自身情况选用奶粉。