假性宫缩的4大缓解方法,饱受折磨不知怎么办的宝妈速读
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对于孕妇来说,想必都知道

宫缩痛的睡不着怎么办

每个孕妇在临产的时候都要经历宫缩,而宫缩会带来剧烈的疼痛,常常都会使孕妇疼的睡不着觉,下面小编就和大家分享一些缓解宫缩疼痛的方法。

1、热敷:在孕妇宫缩疼痛严重的时候,可以进行热敷止痛。把暖水袋放在背部,就能够缓解由于宫缩导致的腰部疼痛。也可以找家属帮助按摩背部,也有一定的止痛效果。

2、呼吸:在宫缩的时候,可以将精神集中在呼吸上,慢慢的做深呼吸,便可以逐渐减轻疼痛,也可以转移一些注意力。

3、休息:分娩是非常耗费精力和体力的,在出现宫缩的时候,即使很疼痛,也要将情绪放平稳,并且要好好休息,以保存体力。

4、变换姿势:在宫缩疼痛严重的时候,可以换一换姿势,也可以下地慢慢走动一小会儿,不仅会缓解疼痛,还有助于顺产。

女性在怀孕后,都是会面临分娩这一天的,也必然要经历宫缩。而孕妇在宫缩疼痛严重的时候,可以采用以上的方法来缓解。

2移植后宫缩的缓解方法有哪些

可以先平卧在床上,闭目,以鼻深呼吸,然后用口深呼吸放松腹部,最后用鼻子吸气以后,屏住呼吸,再长长的呼气,这种方法有一定的效果改善宫缩的情况,如果一次不行就再多做几次,直到有效为止。

产后宫缩痛怎么缓解

产后宫缩痛在妈妈产下宝宝的第一天或者是第二天出现,在之后的几天当中,会逐渐的退去,那么,产后宫缩痛怎么缓解?

1、改变睡眠姿势:让妈妈侧睡觉,避免长时间站立或久坐,为减轻部位的疼痛,坐在产妇臀部的坐垫上也会有所帮助。

2、按摩小腹:在分娩后的头几天,他或她的家人可以用手掌帮助按摩一下按摩环,直到感觉部位可以硬化,促进残余物质的排出子宫腔,疼痛很严重,按摩可暂时放松子宫肌肉,缓解疼痛。

3、热敷:用热水袋加热小腹,每次申请半小时,注意水温不要太高,以免烫伤。

4、服用止痛药:如果子宫收缩疼痛影响休息和睡眠,应通知医务人员,必要时,可使用轻度镇静镇痛药需注意,必须由医生处方,切忌自行服药。

5、中药针灸:针灸关元、三阴交、足三里等穴位,还可缓解产后子宫收缩痛。

6、心理护理:转移注意力,按摩深呼吸法消除产妇紧张情绪,提高对疼痛的忍耐力。

假性宫缩的预防方法

由于假性宫缩的原因是生理性的,因此无法完全避免,但做好以下几点,可以有效的预防假性宫缩频繁的发生。

1保持良好的情绪

孕妈心情不佳,也会导致宫缩的频繁发生,所以孕妈平时要懂得调节自身情绪。由于激素变化等各种原因,许多的孕妇会在孕期情绪波动,出现愤怒、暴躁的情况。这个时候,孕妈妈一定要想办法让自己平静下来,尤其是孕晚期,太过于激动引发宫缩后甚至可能会引发早产。

2不要一直摸肚子

很多准妈妈喜欢转圈圈摸肚子和宝宝进行交流,觉得十分的有爱,事实上,在孕晚期的时候不建议频繁的摸肚子,不仅会引起假性宫缩的现象,还会增加脐带绕颈的几率。

假性宫缩一般持续几分钟

孕妇都会习惯性地去抚摸自己的肚子,孕28周之后,孕妈妈可以触摸到宝宝的肢体,也就更喜欢互动了。到了孕晚期,也不是说一定不能摸,只是不要太过于频繁的抚摸,也不要胡乱抚摸,尤其是肚子已经开始发紧发硬了,就不要再去抚摸刺激肚子了。

3不要吃刺激性食物

孕期饮食有很多的讲究,到了孕晚期很多孕妈都开始放松警惕了,吃一些辛辣刺激的食物,殊不知这样容易刺激产生假性宫缩,若刺激性过强,假性宫缩可能会变成真宫缩,引发早产。

案例分享

小梅在孕晚期的时候非常想吃韭菜饺子,刚开始偷偷地吃一两只,会偶尔肚子痛,去看医生说是假宫缩,自己觉得没太大问题,于是就放心越吃越多,直到有一次肚子特别疼痛,最后导致胎儿提前出生,住了一个月的保温箱。

在这里提醒各位宝妈,除了上面提到的韭菜之外,还有马蹄、山楂、海鲜、咖啡等刺激性食物尽量不要吃,为自己,也为胎儿着想。

4避免过度劳累

孕激素的作用之下,孕妈妈很容易出现内分泌不正常的情况,引起睡眠不足。过于劳累很可能引起假性宫缩,也是诱发早产的原因之一。

Tips:

假性宫缩其实也有一定的好处的,这也算是提前适应真宫缩,但太频繁的话会给孕妇带来很大的困扰,孕妇可以对此针对性的做一些预防工作。


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