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文字| 怀孕的婴儿

准妈妈和哺乳妈妈的碘缺乏风险很高。怀孕的母亲，别再照顾了！孕期合理补充碘，婴儿的智商较高。

营养专家告诉我们，怀孕期间严重的碘缺乏症可能导致儿童精神障碍和发育迟缓，智商低。世界卫生组织和欧洲食品安全局等国际组织建议，准妈妈和哺乳期妇女每天应服用合理的碘补充剂。

在碘缺乏的国家，基本上所有的准妈妈以及正在哺乳或准备怀孕的妇女在日常生活中都要注意补充碘。 有很多补充碘的方法。 您通常可以吃富含碘的食物，例如乳制品和海鲜。

补充碘的方法1：加碘盐

自1996年以来，强制性地在食盐中添加碘，因此在食盐中添加碘可以非常有效地预防缺碘症。将碘纳入日常生活。

根据上表添加的碘量，成年人每天至少需要150微克的碘。 通过计算，我们每天至少需要消耗6-8克食盐。此外，未怀孕的孕妇所占的百分比最好使碘的摄入量增加33％。 广州传承国际助孕中心 这表明准妈妈需要吃半匙盐才能满足碘的需求。

注意：

如果您吃了过多广州十月助孕的碘盐，那么准妈妈的钠替代量也会增加，这意味着患高血压的可能性会增加，因此怀孕期间钠的含量不宜过高，您必须控制盐分 录取。

方法二：补充碘

海藻食品，例如海带，紫菜，裙带菜等。 所有的碘含量都很高。 准妈妈每周要吃50克，那么体内的碘含量就足够了。 同时，最好不要大量消耗。

以下提到的食物中碘含量很高。 如果您想补充碘，可以购买：海彩虹，扇贝，虾皮，虾，豆腐干，开心果，鹌鹑蛋，火鸡腿，牛腱，牛奶，菠菜，白菜，青椒，松子，南瓜 种子，核桃。

这可以说是有根据的，准妈妈们需要估计碘的补充量，如果有缺乏的风险，可以补充碘补充剂。当然，有些甲状腺功能异常需要咨询医生。

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