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高卵白质食物可以帮助提高卵的质量。但是，如果

卵泡发育期吃什么比较好?

二、卵泡发育期吃什么比较好

1、各种谷类食物

谷类食物含有大量的雌激素，可以通过多食用谷类食品来促进体内的雌性激素，从而促进体内的排卵。

2、含有维生素c比较高的食物

维生素c是一种非常好的抗氧化剂，它不但可以清除体内的游离基，还可以促进卵子的发育，女性在备孕的时候可以多吃橙子、柠檬等维生素c含量高的水果，可以帮助卵子排出。

3、豆制品

豆制品对女性也有很好的好处，因为豆类中含有丰富的雌激素，可以增加体内的激素水平，同时还可以促进卵泡的发育，因此在备孕的时候可以多吃一些豆制品，这样可以能让激素水平处于正常范围。

4、蛋白质比较高的食物

女性的体质不好，会影响到卵子的排泄，而改善身体的主要就是蛋白质，蛋白质可以帮助人体吸收氨基酸，增强免疫力，因此在备孕的时候要多吃蛋白质，除了可以增强身体的抵抗力，同时也可以增加卵子的质量。

5、含叶酸高的食物

叶酸对怀孕的男女来说很重要，特别是准备怀孕的女人，吃叶酸可以改善卵子的质量，也可以减少怀孕后胎儿畸形的几率。

此外，女性在准备备孕前要进行一次孕前检查，以确定自己的身体状况，在做完检查后，如果身体没有问题，可以通过改变生活方式和补充营养成分来提高卵子的质量。

6、水鱼汤

平时可以多喝一些能促进卵泡发育的水鱼汤。对于卵泡发育不良的女性来说，长期饮用是非常有效的，而且没有什么副作用。

备孕吃什么养卵泡好

海鱼

海鱼就是指沙丁鱼三文鱼以及带鱼等海产鱼类。这些鱼类中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以增强身体的抵抗力和免疫力。对于很多备孕期间的女性来说是一种健康的食品，可以保证卵子质量比较优质，吃出来的卵泡又大又好，可以让女人尽快怀孕。

红酒

虽然说正在备孕期间的女人需要戒烟戒酒，但是适量的喝红酒还是可以的。红酒中的多酚成分可以让女人的卵子更加健康，而且葡萄酒中的多酚含量比红酒中要低一些，也更加健康。所以备孕期间的女人想要让卵泡又大又好，不妨经常喝一点红酒，但是喝红酒的时候尽量要选择适量，不要喝太多。

富含铁的食物

牛肉，瘦肉，黑木耳，银耳，海带这样的食物中含有铁元素比较丰富。含铁丰富的食物对于保养卵泡有好处。也可以常吃一些含有维生素c的食物，比如说鲜枣或者是橙子等这样对于铁元素的吸收很有帮助。女人身体中的铁元素比较充足，也可以让女人的气血更加充足，这样也可以滋养女人的卵巢，养出又大又好的卵泡。

豆类及豆制品

正在备孕期间的女人也可以常吃一些豆类食品，比如说黑豆或者黄豆以及红豆煮熟以后放一点糖也非常美味。豆类食物中含有很多雌性激素，滋养女人的卵巢，帮助卵泡发育好，经常吃豆类食品，可以养出又大又好卵泡。

以上内容就是关于“备孕吃什么养卵泡好”的简单介绍，备孕其实就是一种特殊的养生活动，利用有效时间和有限条件把自身健康状态和生育能力调整到最佳。更有把握生育健康的孩子，当然如果备孕时间超过一年肚子都还没有动静，就要考虑不孕不育疾病了，建议去专业医院检查治疗，以免错过孕育佳期。

备孕吃什么促进排卵效果更好？

想要提升备孕的成功率，那么在备孕过程中就要想办法来提升排卵效果。因为备孕阶段时，对于准妈妈的身体情况要求很严格，所以很多准妈妈都不乐意服用药物，如果需要补充各种维生素或者是元素的话，基本都是通过食补的方式来调整。那么备孕吃什么促进排卵效果更好一些呢？

一个很简单的食物，或许我们大家都能接触到，但是都意识不到这种食物是备孕吃什么促进排卵的问题答案，那就是黑豆。

在黑豆里含有很多的雌激素，如果对于这个知识点的了解不是很多的话，大家应该也知道，现在很多的家长都不愿意让自己的孩子喝豆浆或者是吃太多的豆制品，原因很简单，就是因为这些食物里面含有大量的雌激素，对于还处于发育阶段的孩子不是很好。不过对于打算备孕的人来说，如果想要提升自己备孕的成功率，那么是可以考虑直接服用黑豆的。关于服用黑豆，在颗数上也是有要求的，很多人如果要求严格一些的话，在服用的数量上基本要求在47颗左右，因为47颗黑豆的话，大概是十克左右，这样在服用的阶段刚好可以补充人体所需的雌激素，促进卵泡的发育，这样备孕成功的概率也就会提升很多了。

当然了，在这个过程中，如果大家觉得备孕的时候体验感不是很好，也可以把黑豆加工成其他的食物，主要是看自己喜欢，比如说喜欢喝豆浆的话，那么就可以把黑豆加工成为豆浆，如果只是喜欢水煮的话，也可以通过水煮的方式烹饪。此外，关于黑豆的服用，虽说是备孕吃什么促进排卵问题的答案，但是在补充以及效果上并不是立竿见影的，这个是需要一个调整的过程中，也就是说或许今开始调整一下，那么时间上大概需要一个月左右的时间才能看到效果，备孕方面的成功率才能全面提升，毕竟食疗的方式见效比较慢，而且备孕的话各种方面的影响因素都有。

卵泡发育不良吃什么

除了对症下药以药治本，在饮食上也要多加注意。

在饮食上，平时尽量避免饮食生冷寒凉，辛辣燥腻之品，适当饮食一些温润，温和，温养性食品。注意补充营养，多吃豆制品，特别是豆浆，还有牛奶。月经干净后多喝点鸡汤，多吃点新鲜鱼虾等高蛋白食物。