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　　腿部肿胀对于孕妇来说是非常普遍的，尤其是在孕晚期，腿部肿胀的现象将变得越来越严重，但是一些孕妇由于腿部肿胀而无法行走，非常辛苦。那么孕妇腿肿的原因是什么呢？孕妇可以吃些什么来缓解腿部肿胀？让我们了解有关孕妇腿肿的相关知识！

　　孕妇腿肿的原因是什么？

　　1。 怀孕后，孕妇的血液量从怀孕第6周开始逐渐增加，在34周达到峰值，并一直维持在该水平，直到分娩后两周才恢复到怀孕前的水平。与非妊娠期相比，血容量可增加约40％，因此，世纪助孕在血容量增加后，组织液会增加。

　　2。 随着血液的增加，血浆的增加大于血细胞等的增加。 因此，血液成分将相对减少，血浆白蛋白的相对浓度将低于未怀孕期间的相对浓度。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。怀孕期间的血浆渗透压低于未怀孕。这使血液中的水容易渗透到组织液中，导致下肢浮肿。

　　3。 子宫在怀孕后增加，这增加了骨盆中的压力，从而影响了下肢的静脉血流。这也是下肢水肿的重要原因之一。如果怀孕期间的肿胀在休息或睡眠后是轻度的，那是生理上的，您不必担心广州南粤医院官网。

　　孕妇腿肿了吃什么？

　　首先，采取高蛋白，低盐饮食

　　每天摄入高质量蛋白质，例如家禽，牲畜，肉，鱼，海鲜，贝类，鸡蛋，牛奶和奶制品，豆制品（例如豆浆，豆腐，豆干，素食鸡，豆袋，蚕丝）））等等。 这些食物是用新鲜蔬菜制成的，例如洋葱，西红柿，大蒜，茴香，芹菜，香菜，蘑菇，枸杞子，红枣，黑枣，柠檬，醋，月桂叶等。，可以减少食盐的用量。

　　二，多吃水果蔬菜

　　蔬菜和水果含有各种维生素和人体必需的微量元素。 它们可以改善人体的抵抗力，增强新陈代谢，并具有排毒和利尿作用。准妈妈们每天都忘记吃蔬菜和水果。

　　第三，从食物或维生素B复合物中摄取维生素B1

　　富含维生素B1的食物包括酵母，肝脏，全谷类食品（例如粗米），大豆，豆类，小麦胚芽和马铃薯，其中动物源的利用率更高。但是，就膳食摄入而言，植物来源是我们日常摄入维生素B1的主要途径。

　　四，吸收具有利尿作用的食物

　　被认为具有利尿作用的食物包括洋葱，大蒜，南瓜，冬瓜，菠萝，葡萄，绿豆等。

　　孕妇的腿肿胀也要注意。 孕妇的腿肿启辰助孕胀会影响她们的正常行走，这使其难以移动。

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　　孕妇腿肿的原因是什么？

　　1。 怀孕后，孕妇的血液量从怀孕的第6周开始逐渐增加，在第34周达到峰值，并一直维持在该水平，直到分娩后两周才恢复到怀孕前的水平。与非妊娠期相比，血容量可增加约40％，因此，在血容量增加后，组织液会增加。

　　2。 随着血液的增加，血浆的增加大于血细胞等的增加。 因此，血液成分将相对减少，血浆白蛋白的相对浓度将低于未怀孕期间的相对浓度。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。怀孕期间的血浆渗透压低于未怀孕。这使血液中的水容易渗透到组织液中，导致下肢浮肿。

　　3。 子宫在怀孕后增加，这增加了骨盆中的压力，从而影响了下肢的静脉血流。这也是下肢水肿的重要原因之一。如果怀孕期间的肿胀在休息或睡眠后是轻度的，那是生理上的，您不必担心。

　　孕妇腿肿了吃什么？

　　首先，采取高蛋白，低盐饮食

　　每天摄入高质量蛋白质，例如家禽，牲畜，肉，鱼，海鲜，贝类，鸡蛋，牛奶和奶制品，豆制品（例如豆浆，豆腐，豆干，素食鸡，豆袋，蚕丝）））等等。 这些食物是用新鲜蔬菜制成的，例如洋葱，西红柿，大蒜，茴香，芹菜，香菜，蘑菇，枸杞子，红枣，黑枣，柠檬，醋，月桂叶等。，可以减少食盐的用量。

　　二，多吃水果蔬菜

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　　第三，从食物或维生素B复合物中摄取维生素B1

　　富含维生素B1的食物包括酵母，肝脏，全谷类食品（例如粗米），大豆，豆类，小麦胚芽和马铃薯，其中动物源的利用率更高。但是，就膳食摄入而言，植物来源是我们日常摄入维生素B1的主要途径。

　　四，吸收具有利尿作用的食物

　　被认为具有利尿作用的食物包括洋葱，大蒜，南瓜，冬瓜，菠萝，葡萄，绿豆等。

　　孕妇的腿肿胀也要注意。 孕妇的腿肿胀会影响她们的正常行走，这使其难以移动。